「格里芬训练视频」格里芬弹跳训练视频

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谁能告诉我格里芬的弹跳是怎么练出去来的!他的弹跳忒强!

你好!

弹跳跟天生的一些素质有关，当然后天的训练更重要。

提升弹跳最直接、最快速、最有效果的方法是：扛杠铃做蹲起！但对身高有影响，需要有辅助人员。不是一般人能练的！只有职业或国家队才那样训练。

格里芬为什么那么强力？

当有人提醒我目前在youtube视频搜索上点击率最高的球员既不是科比也不是詹姆斯，而是布雷克-格里芬的时候，我还是稍稍震惊了一下：倒不是我没看过他那豁出性命和地心引力做对抗的扣篮，而是在快船这样一支不给力的球队，度过了那样不给力的一个新秀赛季，却依然能不知疲倦地把搏命扣篮当成一种习惯，以最刺激对手最为张扬的状态保持自己永远都是那个给力芬，端的是有些让人佩服。

其实他的成长，远没有那么张扬，那么给力。随便问一个问题：杜克、北卡、乔治城、堪萨斯这样的知名大学都曾经向他发出过入学邀请，为什么最终他挑选了俄克拉荷马大学？我必须阻止你展开极为丰富的联想，原因极其简单：就是因为他就出生在俄城，他哥泰勒-格里芬就在那个学校的校队效力。（到此你是否想到了关于流川枫为何不去陵南高中的桥段？）

如果套用《蛊惑仔》里的台词，这个现在炙手可热让全世界都为他的扣篮颤抖的大男孩，是天生的“看家狗”性格，几乎不愿离开熟悉的环境和氛围半步。这也难怪：他爸老格里芬本来就是球员出身，在俄克拉荷马教会高中做着份篮球校队教练的工作，而他妈妈索性在他八年级之前，都把他们哥俩留在家里，由自己来给他们上课。对于外界的认识，仅仅停留在篮球上，由于他老爸的训练在周遭还有些小名气，能够吸引来些训练的黑白孩子们，比如有个叫泽维尔-亨利的，和这哥俩就算关系很好，甚至还和几个小伙伴儿们策划去参加业余联赛。当然，格里芬兄弟对于外界的接触，仅此而已。

这是自信也好，经济条件不佳也罢，并不重要。重要的是格里芬就是这样成长起来的，当他老爸决定让他和哥哥走出家门，看看外面的世界多精彩的时候，他已经对那些诱惑充满了抵抗力。无论周遭如何变幻，他的心态永远是那个“老师是妈妈，教练是爸爸”的大男孩儿心态。

但他天赋异禀的身体就是另外一件事了。

布雷克-格里芬和泰勒格里芬迅速成为俄克拉荷马州高中篮球联赛最让对手恐惧的双子星，从2003年到2005年，没有人阻挡得住格里芬家统领的俄克拉荷马教会高中圣徒队。高中新秀季他们就率领球队以29战全胜的战绩横扫全州，次年则放松了一点，26战输了两场。没有任何人能阻挡得住这只怪兽肆虐球场，整个俄克拉荷马州的高中，他们队没有对手。于是他哥舒舒服服地去了俄克拉荷马大学，进校队也是板上钉钉的事。布雷克-格里芬当时琢磨着，自己的人生也就是这么不需要操心了吧？

直到他碰到了一个对手。

2005年夏天，火热的全美高中生训练营，格里芬一个接一个地抡圆了扣篮，本来就不结实的篮筐被震得摇摇欲坠。大伙儿都在喊好，他自己也很得意。可就在这时，另一块场地上也爆发出震耳欲聋的呐喊声，大男孩儿觉得有点儿不服气，有点儿不甘心，摇晃着过去瞅瞅：一个怪人正在那里和人一打一，说他是怪人一点不假，瘦骨嶙峋的身体，颀长的四肢，偏偏还有能要对手性命的柔和手感，投篮、突破……一个人把整个半场耍了个密不透风。格里芬实在是有些惊讶，甚至，有些反应不过来。这时候场上的比赛结束了，那个怪人安慰了被他彻底击溃的对手，慢慢走到格里芬面前伸出手：“你好，布雷克，我叫凯文，凯文-杜兰特。”

你知道有时候事情就是这样神奇美妙而无法让人相信，如果格里芬没有参加那次训练营，抑或没有看到任何高手的实战，他也许就会成为千万个自大的美国孩子中的一员，以老子天下第一的方式打下去，也许会一飞冲天，但一跌到底的可能性更大。而在父母严格的教育下完全可以抵御诱惑的他，在篮球生涯准备开始向着另一个层面迈进时，幸运地碰到了一个更强大的对象，让他自己明白还有很多事需要努力。而这个夏天的努力直接导致的结果就是：接下来由他个人领衔的圣徒队，以27胜1负和26胜3负的成绩连续两次再得州冠军，而他的个人数据则从场均21.7分12.5板4.9助攻上涨到毕业年的26.8分15.1个篮板4.9助攻2.9盖帽的怪兽级别。而在他四年高中生涯里，母校教会高中的总成绩是106胜6负

于是没有任何悬念地，他哥把他的名字给到了教练手里，俄克拉荷马大学主教练杰夫-卡佩尔毫不犹豫地给了小格里芬体育奖学金。大学的事情，更多的人知道了，我们不多赘述。他豁着性命往人堆里冲，往篮筐上砸的事儿，每天都会上演，两个膝盖，先后都出现过严重的伤病。这个时候，他已经明白自己的学校可能没机会拿NCAA冠军了。然后呢？

一般人都会准备找出路，但他的目标更高，他还是想去NBA，即使膝盖有旧伤，他的怪兽扣篮也会让任何人眼前一亮。这个时候，一般的黑大个或者大白孩儿都会去找经纪人，多争取露脸机会，以便给自己搏个好身价。但格里芬没有，他去找了马特里斯西亚诺。这个曾经训练美国特种部队海豹海军陆战队的魔鬼教头，拥有无数地狱般残酷训练方式的混蛋，格里芬找到他的原因只有一个：让我变得更强。于是沙滩冲刺爬坡，每天5个50分钟各种冲刺跑、负重跑练习，让人应接不暇的训练花样。格里芬就在这样的状况下不断强化自己的身躯。

我们都知道那之后发生的故事，格里芬在季前赛受伤，成了留级生，大龄新秀。可你也许不知道的是，他的魔鬼训练，自从确定参加选秀后就没有改变过，除了接受微创手术停止过一段时间，其余的时候一直不变。当其他许多球员各自发展的时候，格里芬已经朝着西部的海湾出发了。当别人在还没看到训练成果前，就削减了马特里斯西亚诺的训练内容的时候，格里芬却重回这儿坚持训练，而且练得更狠了。你能感觉到他的不同之处。别人都忙于关心自己的经纪人、薪金甚至在选秀之夜的衣着。格里芬却穿着他那60磅重的背心开始朝沙丘顶冲刺了。

有的时候，终结是一瞬间的事情；而有的时候，改变是一辈子的事情。当格里芬呼啸着复出之后，几乎没有能阻挡他的人，也只有天空才会是他的极限。如果非要我们用量化的标准去预测一下他的本赛季，好吧：扣篮大赛冠军，理应破格入选西部明星队以及，年度最佳新秀。

以后的，谁又猜得到呢？

格里芬为什么这么强？

格里芬身体素质超强，技术好。再加上现在联盟中锋短缺，快船队得分手缺少，所以他表演的机会多，因此而造就了他。

格里芬的肌肉有多强壮？

NBA中的球员们每天都会有大量的训练需要完成，一般球员的身体素质就算是不刻意去训练，浑身上下满满的也都是肌肉，试想一下，他们如果每个人都闭门训练，球坛上怕是人人都是奥尼尔那种恐怖身材了。格里芬这一段时间闭门不出，再次出现在公众视野中时着实是被他的身材惊到了。格里芬的身材有多恐怖？罕见露面买果汁，浑身肌肉壮如牛！

格里芬职业生涯

格里芬和他的哥哥两人高中时期就相当出色了，他的哥哥离开校队以后，格里芬就成了队伍中不可替代的主力球员。在大学时期，格里芬的实力不断提高，他还在大二赛季的时候被评为年度最佳球员，同时他还在这个时间里参加了NBA的选秀，并且以状元秀的身份进入到快船队，他的天赋和潜力吸引了快船队教练很大的注意力。

在快船队的新秀赛季，他就拿到了44分、15篮板7助攻的超高数据，并且创造了新秀最高得分的历史纪录。不过格里芬的新秀赛季来的还是有些坎坷的，在他参加完NBA夏季联赛获得了MVP之后，他的身体出现了损伤，新秀赛季不得不推迟，但是他在新秀赛季的表现让人看到了他身上无限的可能性。

到现在为止，格里芬已经在联盟打球打了11年，这11年间，他六次入选全明星阵容，在快船时期就获得了扣篮大赛的冠军。赛场上的格里芬有着精准的中投能力，他的扣篮十分威猛，令人无法抵挡，他庞大的身躯里不仅蕴含着强大的力量，还有十分细腻的技巧。他的身体素质一直都很变态，身躯庞大的同时还有着十分灵敏的反应能力，这让很多对手都无法与之抗衡。在内线，格里芬掌控着很大一部分的主动权，而且他还在不断的成长与进步，在今后的赛场上他只会更加强大。

因为这次的疫情，NBA停掉了很多的比赛，格里芬也只能在家做训练。谁也不知道在家的时候他到底是做了什么，这次媒体拍到格里芬买果汁时，他那要爆出来的肌肉一眼就能够让人看到。原本他的肌肉就很不错，现在再看格里芬的肌肉几乎就是恐怖了，他的整个身体几乎就像是一头牛一样强壮！这次再上赛场，估计也会令他的对手大吃一惊吧！

从辉煌一时到苟延残喘，格里芬到底经历了什么？

布雷克·格里芬曾是联盟首屈一指的超级大前锋，他和保罗引领的空接之城曾俘获无数球迷。格里芬巅峰时期的他就是一头野兽，虽然球风劲爆，观赏性十足，但是始终无法带领快船打进总决赛，故鲍尔默也在2018年将他送到了底特律。来到活塞后，格里芬重新打出了顶级球星水平，个人场均24.5分7.5篮板5.4助攻，得分和助攻都创造了生涯新高。可以说格里芬的快船生涯和活塞前期的非常的辉煌，但同样是在活塞，现在已经是苟延残息了。

一、格里芬的辉煌生涯

格里芬，外号白魔兽，曾经的他飞天遁地无所不能，大前锋的身体后卫的技术，于2009年首轮第一顺位被选中，开启了NBA生涯。

但是由于伤病原因，格里芬NBN第一个赛季就因伤报销，等到第二个赛季才开始自己的首秀，从此以后就开始了自己的表演，并且全票得到了2010-11赛季的最佳新秀，在那个赛季，格里芬场均22.5分，12.1个篮板也是队内最高，并因此在新秀赛季就进入NBA全明星正赛。

在2011-12赛季，带队以西部第五进入季后赛，因此入选NBA最佳第二阵容。2012-13赛季，格里芬与快船签署5年9500万美元的合同，从此愈发不可收拾，一直到2017年，成为快船首位得到超过万分的球员，并与2017年与快船重新签订合同，达成5年1亿7300万美元的顶薪，风头一时无两。到2018年快船发生巨大变动，由于多年的季后赛未能取得进一步成绩，保留远走休斯敦，格里芬也被交易到了底特律。

格里芬被交易到底特律后，继续着自己的辉煌，职业生涯总分突破13000分大关，常规赛出场次数超过600场。

可以说格里芬的NBA生涯相当辉煌，但在辉煌的背面，伤病也伴随着格里芬的生涯，最终在与雄鹿的季后赛中冒险上场，最终伤病加重，这也导致了白魔兽格里芬的坠落。

二、格里芬的坠落

对于一个篮球运动员来说，天赋、技术和态度可以决定球员的高度，但是伤病和态度同样可以决定球员的下限。

我认为格里芬的坠落也同样是因为伤病和态度的原因。

其实从大学时期开始，格里芬的膝盖就出现过了严重的伤病，并且在选秀后第一个赛季的开赛前一天由于膝盖应力性骨折导致赛季报销，首秀推迟，一直到今天，格里芬的膝盖是千疮百孔。

对于运动员来说，谁都有伤病，常年的高强度训练，高强度比赛，导致身体越来越吃不消，格里芬也同样如此，所以我认为导致格里芬迅速坠落的是他的态度。

格里芬对自己身体保养的态度，膝盖经历过很大的伤病，却不怎么使用护具，无休止的暴力扣篮，直接导致了膝盖无法承受出现了各种伤病，并且出现了很多场外花边新闻，场外暴打保安导致直接骨折等等各种情况，让自己无法好好的保养身体。

总之，导致球员迅速坠落的肯定是伤病，曾经的罗伊上赛季还是玫瑰花园的黄曼巴，一夜之间就变成没有半月板的悲剧男，但是导致伤病的大部分原因在于对篮球和对自己身体的态度，格里芬拥有极其变态的身体素质，强大的力量可以单打绝大多数对手，背筐、面框、中距离、三分、扣篮等等丰富的进攻手段让人眼花缭乱，后卫的技术配上大前锋的身体，简直是bug的存在，但并不是谁都是詹姆斯，能够每个赛季完美的保养自己的身体，从最近的奇才当家沃尔，到以前的德隆威廉姆斯，打出了一定成绩，拿到了大合同后，就开始放纵自己，远离自己的本业篮球，忽视自己的身体，最终坠落的速度会很快。

科比迎面跳过飞奔的跑车，NBA球员变态的训练方法你知道哪些？

对于这个问题的话，我能够记起来的就是格里芬的沙滩训练，还有詹姆斯的翻轮胎训练以及题主所说的科比迎面跳过飞驰的跑车。这些就是我能够记起来的了，关于MBA比较变态的训练方式了，接下来我就来为大家详细的讲一下这几种训练方式。

一，格里芬他的沙滩训练方式

我们要知道格里芬他在整个NBA里面的身体素质来说都是十分的变态，可以说他的身材也是十分的优秀。我们在观看过他的比赛之后，你会发现他曾经为我们表演了多次大风车扣篮。那么他的沙滩训练也是比较的变态了，想必大家对于沙滩应该是有过印象的，我们在沙滩上行走的时候是要耗费比平时更大的力气，那么格里芬当然不可能只是在沙滩上行走，他在沙滩上采取的是全力冲刺，负重前行等等强度非常大的训练。

二，詹姆斯的翻轮胎训练

其实这种训练方式我们大家在一些军事类的电视剧里面可以看到，我们要知道詹姆斯他翻的是卡车轮胎，卡车轮胎一般是在100公斤左右，可以说每翻一次都是要耗费巨大的力气。从这一点，我们也是应该要知道每一位优秀的球员背后都付出了极其艰辛的努力。

三、科比跳过迎面飞驰的跑车

其实这个视频的话，很多篮球迷一都不止看过一次，同时，这个训练方式也是极其危险的一种训练方式。

综合上述，我们就应该可以了解到这些NBA球员，他们背地里付出的汗水是有多少。也正是由于他们这么辛勤刻苦的训练，才逐渐造就了他们的篮球技艺，让我们也看到了一场又一场的篮球盛宴。同时我们也是应该要向他们学习，学习他们刻苦努力的精神，这对于我们今后的人生之路也是有着非常好的指引方向。

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